艺术体操课程介绍 艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的，以自然性和韵律性为基础的体育运动。它动作美、韵律性强、既能锻炼身体，塑造健美的体态，又可抒发情感，陶冶情操，因而深受广大女生的喜爱。 通过大众艺术体操各项基本技术教学，培养学生良好的身体姿态及动作节奏感、韵律感、优美感和表现能力。在发展学生柔韧、灵敏、弹跳等专项身体素质及提高身体平衡和协调能力的同时，增强力量和耐力训练，全面发展身体素质。结合美育教育，树立正确的审美观，提高音乐素质和终身体育，观赏能力。教学中进行健康教育，把艺术体操运动与健康和终身体育密切联系，进一步树立终身体育的思想，培养学生终身体育的能力。 一． 艺术体操的产生与发展 起源于19世纪未20世纪初的欧洲。当时的欧洲正处于教育改革与文艺革新的历史阶段，法国、德国、瑞士、芬兰等一些生理学家、音乐家和舞蹈家认为，流行的体操，以静动作为主，强调形式，过于机械，不适合女性的生理、心理特点。并主张以身体的自然动作为基础，使动作流畅并富于节奏，尤其要注意女子动作的优美性和艺术性特征。因此发展成为现在的韵律体操。这项运动有几种名称：欧洲国家称为现代韵律体操；日本叫新操；东欧国家叫艺术体操；艺术体操这一名称于20世纪50年代传入我国并沿用至今。 二． 我国艺术体操发展情况 解放前，现代舞蹈、韵律体操和轻器械操传入我国，20年代代50年初我国从苏联引进艺术体操，曾举行过几次全国性比赛，但当时对艺术体操轻器械的内容、特点不太了解，因此比赛内容五花八门，比赛服装及音乐也不规范，甚至把舞台的舞蹈艺术搬上了地毯上，脱离了艺术体操的特点。1978年以后，通过与外界的接触交流，我国的艺术体操比赛逐步与世界接轨，1981年我国首次派代表队参加世界锦标赛，从此，中国运动员走上竞技艺术体操的舞台。目前我国的竞技艺术体操在国际上处于第二集团军的水平。现大众艺术体操被列入各级学校体育教学大纲，成为全民健身的有效手段。 三． 艺术体操分类 艺术体操分为大众艺术体操和竞技艺术体操，大众艺术体操有徒手练习和手持轻器械（扇子、纱巾、小旗、短棍等）练习；竞技艺术体操包括绳、圈、球、棒、带五个器械比赛项目。 大众艺术体操 是以自然性和韵律性动作为基础、以优美性为特征的有节奏的运动。 1．主要任务：是全面锻炼身体，提高有氧代谢水平，增强体质，陶冶情操，促进人体美的形成。 2．分类及特点： 2.1 教学类组合成套动作：适用大、中、小学及幼儿园体育教学。 2.2 健身类组合成套动作：适用不同年龄人群健身、健美、娱乐活动。 2.3 保健康复类组合成套动作：适用预防或纠正某些习惯性错误姿势引起身体形态结构的变化。 2.4 表演类组合成套动作：适用观赏。 3．大众艺术体操的内容 3.1 徒手练习 3.2 持轻器械练习 3.3 利用环境地物条件进行的练习 4．大众艺术体操锻炼价值 4.1 增强体质：经常锻炼能使身体各器官系统的功能增强，尤其是提高人的身体素质能力。 4.2 塑造形体：美是艺术体操最明显的特点，坚持练习，保持正确的身体姿态和动作方式，消除多余的脂肪，能有效地使练习者形成健美、匀称的形体，自然和谐的举止、端优的议表，平时注意保持良好的形态，久而久之，养成习惯使自己在不知不觉中亭亭玉立 4.3 培养气质：一个人不仅要注意形体美，还要讲究质的美，大家都知道，有魅力的青春不可复得，而高贵的气质却不会因时光的流逝而衰退。同时之所以选择艺术体操，主要原因是艺术体操在塑美的形体的同时，还可以培养良好气质，提高审美意识和审美水平。锻炼能使人获得高雅典雅的气质，潇洒飘逸的神态和活泼，开朗的性格。 4.4 娱乐身心：艺术体操是融体操、音乐、舞蹈为一体的运动项目，它不仅能给人带来健康，还能给人们带来快乐，当你随着优美抒情的音乐进行艺术体操练习时，那轻盈、优美、流畅的身体动作，轻松活泼欢快的舞步，能把你从紧张的学习当中，作当中解脱出来，令你各方面受益。 5．大众艺术体操动作术语 5.1 动作方向的术语 5.1.1 基本方向 前：胸部所对的方向。后：背部所对的方向。侧：肩侧所对的方向，分左侧和右侧。 上：头顶所对的方向。下：脚底所对的方向。 5.1.2 动作方向：主要是指身体和身体各部位运动方向。 向前：向胸部所对的方向运动。 向后：向背部所对的方向运动. 向侧：向两肩侧所对的方向运动。（左侧和右侧）向上：向头顶所对的方向运动。向下：向脚底所对方向运动。 5.1.3 中间方向：两个基本方向之间45度的方向。 1）前、后与上、下基本方向之间45度的方向构成的中间方向。 2）侧与上、下之间45度的方向构成的中间方向。 3）侧与前、后之间45度方向构成的中间方向动作基本术语 5.1.4 斜方向：即两个中间方向之间45度的方向。 1）前斜上：前上与侧上之间 2）前斜下：前下与侧下之间 3）后斜上：后上与侧上之间 4）后斜下：后下与侧下之间 5.1.5 场地的基本方位 按顺时针方向每45度为一个基本方位点，将场地画为8个点。 5.1.6 器械动作基本术语 1）绳：摇绳跳、缠身等； 2）圈：转动圈、翻转圈、滚圈、穿过圈等； 3）球：拍球、滚球、转动球等； 4）棒：小五花、不对称动作等； 5）带：蛇形、螺形、八字等。 （二）竞技艺术体操 竞技艺术体操从20世纪20年代到50年代初已逐渐发展为竞技项目。1962年，国际体操联合会第41次代表会议正式承认艺术体操为独立的运动竞赛项目。在国际比赛中只有绳、圈、球、棒、带五项器械的个人自选动作比赛和集体使用同一种器械或使用不同器械的集体赛。 个人赛包括个人团体赛、个人全能赛、个人单项决赛；个人项目成套动作比赛时间为1分15秒至1分30秒。集体赛包括集体全能赛和集体单项决赛；集体项目成套动作比赛时间为2分15秒至2分30秒。竞技艺术体操比赛场地为13平方米，比赛场馆高度不得低于8米。