亲爱的同学们，大家好！欢迎来到体育养生——《八段锦》的课堂 在这个特殊的假期，大家或多或少从新闻媒体的报道中听到、看到对八段锦的报道，也让中国传统的养生锻炼方法受到人们的普遍关注。什么是八段锦呢 八段锦是我国古代的导引术，究竟为何时、何人所创，尚无定论。可以说是历代养生家和习练者共同创造的。据史料记载，“八段锦”这个名称的出现距今已有一两千年的历史，因其健身效果显著，易行安全，富含中医养生智慧，故千余年来在民间广为流传，受到人们的喜爱，是中华传统养生文化中的瑰宝。其由八个动作组成，八段锦的“八”，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，表示精美华贵的丝帛，我们可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。 整套功法柔和缓慢，圆活连贯、松紧结合，动静相兼、舒展大方，质朴端庄。不受场地、时间、环境的限制，随时随地可自行练习。有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，疏通经络，畅通气血，延缓机体衰老的健身效果。